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Danse prénatale
Danse maman-bébé
Danse maman-bébé
La danse prénatale offre un espace sécuritaire pour explorer et redécouvrir ce corps en constant changement et d’honorer tous les efforts qu’il déploie au quotidien.
C'est une occasion:
- de vous déposer dans votre quotidien, connecter avec vous-même et bébé
- de constituer votre boite à outils pour bouger instinctivement lors de votre accouchement
- de favoriser une bonne mobilité et l'ouverture du bassin, l'engagement du diaphragme et l'assouplissement du périnée
- de faire le plein d’endorphines et d’ocytocine, de respirer et bouger en toute liberté et en toute sécurité!
- de faire connaissance avec d’autres mamans et de bâtir votre village postnatal dès maintenant
En prime, vous bénéficierez de quelques notions théoriques sur la physiologie de l’accouchement, afin de comprendre comment fonctionne le corps, comment soulager vos maux de grossesse et mieux composer avec les sensations de naissance.
Session de 8 semaines*, en présentiel
Les mercredis, du 10 septembre au 29 octobre 2025
de 10h30 à 11h30
Extravadanse Studio
103 rue Lauzon, Châteauguay
*Il est possible de prendre une entente de paiement personnalisée, selon votre date prévue d'accouchement.
Danse maman-bébé
Danse maman-bébé
Danse maman-bébé
Les classes de danse maman-bébé vous permettent de recommencer à bouger en toute sécurité. Le contenu allie la danse contemporaine, du mouvement instinctif et des exercices recommandés en physiothérapie pour une bonne récupération physique périnéale et globale.
Les exercices sont adaptés de sorte à ce que vous puissiez bouger avec ou sans bébé, selon vos besoins respectifs. À tout moment, vous êtes la bienvenue à vous poser avec bébé afin de répondre à ses besoins.
C'est une invitation à:
- reprendre contact avec votre corps et favoriser sa mobilité globale pour évacuer les tensions liées à l'allaitement et aux habitudes postnatales
- mettre en pratique quelques exercices périnéaux recommandés par les physiothérapeutes
- faire connaissance avec d’autres mamans et bâtir votre village postnatal
- vous déposer dans votre quotidien, connecter avec vous-même et bébé
Session de 8 semaines, en présentiel
Les mardis, du 9 septembre au 28 octobre 2025
de 10h à 11h
Extravadanse Studio
103 rue Lauzon, Châteauguay
Mama village
Dans plusieurs cultures, les femmes se rassemblent et protègent un espace qui nourrit la sororité, l'entraide et le partage des connaissances.
Dans notre culture nord-américaine, l'industrialisation et l'entrée des femmes sur le marché du travail ont permis de grand bénéfices, mais ont aussi contribué à l'isolement graduel des femmes pendant leur maternité.
Le Mama Village est une occasion de briser l'isolement, de discuter d'enjeux entourant la maternité et la matrescence et de vous créer un nouveau village de parents bienveillants qui partagent votre réalité quotidienne. C'est une invitation à bénéficier de petits trucs et de pistes de solution communes et à échanger dans un esprit d'entraide, de soutien et d'ouverture et à partager les défis et les soucis auxquels vous faites face dans votre parentalité.
Je m'engage à vous offrir un espace d'échanges sécuritaire, un soutien émotionnel sans jugement et à vous offrir des outils concrets ou des ressources locales, si le besoin se fait sentir.
Différentes thématiques seront proposées, selon l'intérêt et le besoin des participantes.
Tisane et collation sont offertes aux participantes.
Session de 8 semaines, en présentiel
Les mardis, du 9 septembre au 28 octobre 2025
de 11h à 12h
Extravadanse Studio
103 rue Lauzon, Châteauguay